유산소운동1 [걷기효과] 만보 걷기 운동을 꾸준히 하면 우리몸에 어떤 효과가 있을까? 걷기효과, 혈당조절, 체중조절...페이서 활용법 아마도 많은 사람들이 중/고등학교 대학교 때로 돌아가면 굉장히 건강했던 기억이 있을 건데요. 저도 특히 그랬던 것 같습니다. 물론 그나이 때는 쇠도 씹어먹을 나이이니 그랬겠지만 저는 돌이켜보면 매일매일 본의아니게 걷기운동을 했던게 하나의 원인이었던 것 같습니다. 학교가 산꼭대기에 위치하다 보니 매일매일 등산하는 효과를 강제적으로 실천에 옮길 수 밖에 없었던 것인데요. 늦게 잠자리에서 일어난 날은 지각하지 않기 위해 그 언덕을 숨을 헐떡이며 뛰어올라갔던 경험도 있지요. 지옥훈련도 아니고 ..... 반대로 생각해보면 참 힘들었지만 건강했던 기억같습니다. 요즘같은 날은 걷기에 더할 나위 없는 온도와 조건이 아닐까합니다. 그렇다면 걷기운동, 만보걷기를 꾸준히 하면 우리몸에 어떤 변화와 효과가 있을까요? 걷기운동.. 2021. 11. 22. 이전 1 다음
